今日出伏，高温不退，十堰最新天气预报来了

8月24日、25日两天受大陆高压控制，十堰维持晴热高温天气，最高气温维持在36～38℃；25日傍晚至26日受高空降水系统影响，十堰有雷阵雨，并伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；虽然有雨，但依然不能缓解高温。

近期晴热高温天气持续，市民注意防暑防晒，及时补充水分，避开午后高温时段进行户外活动，及时关注最新气象预报预警信息，防范午后局地短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

具体预报

十堰城区：

24日：晴到多云，27℃～36℃;

25日：晴到多云，傍晚到夜间局地有雷阵雨，26℃～36℃;

26日：多云有雷阵雨，26℃～35℃;

郧阳区：

24日：晴到多云，26℃～36℃;

25日：晴到多云，傍晚到夜间局地有雷阵雨，26℃～36℃;

26日：多云有雷阵雨，25℃～35℃;

郧西县：

24日：晴到多云，26℃～36℃;

25日：晴到多云，傍晚到夜间局地有雷阵雨，26℃～36℃;

26日：多云有雷阵雨，25℃～35℃;

丹江口市：

24日：晴到多云，27℃～36℃;

25日：晴到多云，傍晚到夜间局地有雷阵雨，26℃～36℃;

26日：多云有雷阵雨，26℃～35℃;

竹溪县：

24日：晴到多云，25℃～37℃;

25日：晴到多云，傍晚到夜间局地有雷阵雨，24℃～37℃;

26日：多云有雷阵雨，24℃～36℃;

竹山县：

24日：晴到多云，25℃～37℃;

25日：晴到多云，傍晚到夜间局地有雷阵雨，25℃～38℃;

26日：多云有雷阵雨，24℃～37℃;

房县：

24日：晴到多云，25℃～37℃;

25日：晴到多云，傍晚到夜间局地有雷阵雨，24℃～38℃;

26日：多云有雷阵雨，24℃～37℃;

高温天气不仅让人体感不适，更容易引发中暑，严重者甚至危及生命。

中暑的常见表现有哪些？人们如何通过衣食住行有效预防？

气象专家表示，遇高温天气，建议公众采取积极有效的防暑降温措施，在衣食住行方面都要有所注意。

若发生中暑，要立即让病人脱离高温高湿的环境，进行降温、补水。一旦患者出现神志不清、昏迷等情况，需将其尽快送至医疗机构就诊。但在日常的操作中，很多人却因认知偏差、使用不当降温措施，损害了自身健康。

这五个防暑降温误区一定要避开

热射病和“空调病”，这两类“高温疾病”也要当心

在高温条件下，还有一种疾病也进入了高发期——就是热射病。

热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。典型症状就是核心温度升高＞40℃、伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是重症中暑中最严重的类型。

专家介绍，在热射病的前期先兆中暑、轻症中暑阶段会出现头晕、头疼、恶心、四肢无力等症状，而后精神状态改变，例如意识涣散，再严重就是血压下降、休克等。

热射病并不是突然发病，而是一个由轻及重的过程。因此，在先兆中暑、轻症中暑时及时进行识别和处置、治疗，可极大程度避免发展成热射病。那么热射病如何预防呢？

炎炎夏日，怎么能少得了空调，很多人都喜欢待在空调房间里，一不留神“吹”得浑身难受，这有可能是得了“空调病”。

专家提醒，无论是天热天冷，在空调房间里待的时间都不宜过长，一般2小时需要开窗换气一次，空调温度设置在26℃为好，不宜过度贪凉，特别是在剧烈运动后，切忌立刻进入空调房间，以免张开的毛孔骤然收缩，从而受凉得病。

如果身体处于高热环境中时，不要立刻喝冰饮，或者从头上浇冷水。突然的温差变化可能会造成血管收缩，对本身就有疾病者或有心血管问题者，大量喝冰水可能会带来健康风险。

（十堰广电综合十堰天气、新华网）